ナイアシンをフラッシュ目的で飲みだしてから半年になります。
私はiHerbで注文していますが、旦那も飲んでいるので最近３ボトル目を購入したばかり。
ナイアシンの大容量摂取は肝臓に負担がかかるという話を聞いてから、週に２～３回飲んでいます。私はカプセルが飲み込めないので、中の粉末をヨーグルトに混ぜて飲みます。
中の粉末がパウダー状なので、何かに混ぜないとムセて大変。うっかりムセちゃうと、粉が全部口から出ていってしまいます。
服用するのは眠る前です。
空腹の方がフラッシュが起こりやすいですが、とは言え昼間飲むと体が真っ赤すぎてオカシイ…。また、ナイアシンを飲むと夜よく眠れるので、私が飲むのは寝る前。
寝る前ならば、体が赤いのも気になりません。
ナイアシンを飲み始めて半年ですが、最初は強烈だったフラッシュですが、少しずつ症状が落ち着いてきています。現在も痒みは出ますが、以前とはくらべものにならないくらい少しです。
痒みの箇所も、以前は血流の悪いお尻など（脂肪の部分）でしたが、今は首回りと背中が多少かゆいくらい。
個人的な感想ですが、今まで血流が悪かった毛細血管にも血液がいくようになったのかな？と。血流が改善されたと思う理由は、冷え性がだいぶ改善されたこと！！
今日は１月22日で真冬ですが、例年より寒くないんです。
例年はつま先が常に冷たくて冷たくて。冬は寒くて体が固まり動かない・・・。ですが、今年はいつもよりは動けています。
また、脛をよーくみると、1か所なんですが、毛細血管のようなものが浮いている場所があります。今まではなかったので、ナイアシンによって細い血管にも血が届くようになった？と勝手に解釈しています。
これから花粉症の季節に突入するので、元々ナイアシンの「アレルギー減少」の恩恵にあやかれたらいいなと期待しています。
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