とりあえずは現状、ダイエットというよりは「何で血糖が上がるのか？」、自分が気になっているものから実験的に試しています。
載せている数値は、それぞれのものを摂取した後に継続して血糖を測定。最高値を載せています。つまり、お山のてっぺんの値になります。
初日は昼過ぎから測定スタート。スタートの値は血糖66でした。
バリスタのコーヒー（ブラック）：66⇒82（プラス16）
コーヒーはブラックでも血糖が上がるというのは本当でした。
次は筋トレ前に飲んでいるプロテインです。半量摂取なので、１スプーンだともう少し上がる可能性あり。
シンサ６（ガゼインプロテイン）飲用後の最高値は106
ちょこっと食べがいいとのことで、ちっちゃいお菓子。
カロリー30の小さいチョコレート系お菓子：最高値は99（プラス15程度）
この程度の量ならばさほど血糖値が上がらないのは嬉しい発見です。小腹が空いた時にはちょこっと食べできそう！
そして夕飯です。
ビール350缶×２・500缶×１．食事は白米はなしで、小松菜の炒め物・肉じゃが・鮭のハラスからちょこちょこつまんで食べました。
結果は・・・最高値が194！！！ ぎゃ～～～！！！
原因はビールなのか、はたまた食事内容かは不明ですが、なかなかインパクトのある数値です。
そして最後に一日の血糖変動のグラフはこんな感じ。昼食後からのスタートだったのでデータ少ないですが、掲載しておきます。
明日も引き続き色々と実験していきたいと思います！
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