血糖コントロールダイエットをするにあたり、本なんかも読んでみましたが、例えば朝のコーヒーは意外と血糖を上げるとか。あとは玄米の方が血糖は上がりにくいとか。色々情報はあるのですが、例えば「玄米は許容範囲なのか？」が分からないわけです。
わたし、何事も納得しないとできないタイプなので、こうなったら自分で血糖測定をしてみようと。
血糖測定器は自費で購入可能です。色々と調べましたが、２週間24時間血糖を測定できる「リブレ」にしました。
センサーを身体に装着し、自動で血糖を測定してくれるということ。いちいち針を刺さずに血糖が分かるのは便利！
【リブレ】は測定器とセンサーの両方を購入します。
アボットジャパン（Abbott） FreeStyleリブレリーダー
フリースタイルリブレ専用センサーAbbott FreeStyleリブレセンサー
私は楽天で注文しましたが、翌日には到着しました。
早速装着していきます。まずはセンサーの取り付けから。
腕の後ろをアルコール消毒して乾かします。
アルコール消毒したら、センサー両方の蓋を外します。
線を合う位置でドッキングさせて押し込みます。
ガチャンとするまで押し込み、外します。するとすると、針がーーーーー！！！！ こんなに長い針がーーーーー！！！
怖いーーーー！！！何々、針があるなんて聞いてない（涙目）。ですが、調べてみると、針が刺さったままになるのではなく、ちょこっと針でさしてそこに薄いホースみたいなのを留置するという仕組みらしい。
かなり躊躇いましたが、ガチャン！！！と音がするまで肌に押し込みます。ピアス開ける時みたいな感じ。
ちなみに傷みはありませんでした。なんだ・・・。
肌にセンサーが張り付きました。うわぁ～、肌がシワシワでおばあちゃんのよう！肌は超絶無視でお願いします。
こちら防水なので、このまま2週間つけっぱなし。
【リブレ】測定機器のセッティング
次は測定器ですが、セッティングというほどのものはありません。電源を押し、時計をセット。（タッチパネル）
最初から3分の2程度バッテリーは充電されていました。
新しいセンサーを起動を押します。
この画面になればセッティングは完了なので、簡単です。60分後に測定できるようになるとのことで楽しみです！
ちなみに、測定は機器をセンサーに近付けるだけで、洋服上からも可能です。また、充電器も最初から付属してきます。
【リブレ】の仕組み
リブレは血液ではなく「間質液グルコース濃度」で血糖を測定します。注意点は、実際の血糖値と15分のずれがあること。
つまりリブレに出る値は「15分前のもの」。
また、Amazonのレビューを読んでいるとたまに不良品（センサーの問題？）と思しきセンサーもあるようです。また、センサーは一度外れてしまうと再度利用はできません。
つまり使い捨て。コストは高めでなので、2週間で実験的に色々食べてみながら、血糖を観察していきたいと思います！
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