セブンイレブンでほぼ１日分の野菜を摂取する方法（500kcal以下）

とにかく野菜！野菜！

家ではどうにかなっても外で野菜をたくさん摂取するのは難しいです。が、今回紹介する方法ならば簡単に１日分の野菜が摂れちゃいます。その上500キロカロリー以下でお腹もいっぱいになるのですごくお勧め。

私はコンビニではほぼセブンのみなので、ここはセブンメニューでご紹介します。

まず買うのは、セブンイレブンメニューの中でも400kcal以下の麺メニュー。例えば2018年夏に販売されていた「ピリ辛まぜ麺」です。

この一品で一日に必要な野菜の半分を摂取できる～。更に360kcalと低カロリー。

これにプラスして買うのは「袋野菜」です。ピリ辛まぜ麺なら色どり大根ミックスが合います。

セブンイレブンでほぼ１日分の野菜を摂る方法

食べ方というほどではなくて、このピリ辛まぜ麺に色どり大根ミックスを追加して食べる。これだけです。

まず普通にピリ辛まぜ麺を作ります。

ここに色どり大根ミックスを追加します。まずは半分追加して、半分食べたところで残りを追加するのでもいいです。

私は最初から全部入れちゃいます。下が見えないくらいですが・・・

混ぜるとこのくらいになるので、一見色どり野菜ミックスを投入したと気が付きません。

画像後ろに写っていますが、ラー油やお酢を加えてアレンジしてもおいしいです！

セブンイレブンでほぼ1日分の野菜を摂る・バリエ

とにかく麺＋袋野菜の組み合わせならば間違いありません。夏メニューですが、塩ラーメンにはレタスミックスが合います。

320キロカロリーの「冷やし塩ラーメン」

レタスミックスを投入～！全部入れちゃっても味が薄くなることはありません。（ただ、私自身が薄味好きなのもあるかもしれません）

こちらは素麺＋色どり大根ミックスです。

夏以外でもお勧めの野菜たっぷり商品

夏以外でしたら、実物写真はありませんが「パリパリ麺のサラダ」＋「袋サラダ」、これは私しょっちゅう食べています。

私は色どり大根ミックスを入れていますが、キャベツでもレタスミックスでも何でも合います。

本当は冷たい麺＋袋野菜が一番なのですが、冬もお野菜たくさん摂りたい…ということで。

例えばあったかいラーメンならば、キャベツミックスも少しレンチンしてラーメンに投入すれば元々のラーメンの味は損なわずに食べれます。

まぁこれはレンジがないとダメなんですが。

とりあえず、コンビニの袋サラダが活用できる！　コンビニ以外のステーキ弁当にはレタスミックスが合いますし、バリエーションは結構色々あり。

そんな感じで野菜をたくさん摂取しましょう。またお勧めの組み合わせがあれば追記したいと思います。